Vous souhaitez installer une fontaine à eau sur réseau dans votre salle de sport ?
Cet équipement est non seulement essentiel pour les utilisateurs d’équipements sportifs, mais la fontaine à eau est obligatoire dans les établissements recevant du public.
Gymnase, piscine, salle de sport ou club de fitness, les personnes que vous accueillez devront avoir accès à une eau potable, filtrée et fraîche.
Découvrez dans cet article les critères pour choisir une fontaine à eau pour salle de sport et les options indispensables de votre distributeur d’eau pour activités sportives.
Pourquoi est-il important de boire quand on fait du sport ?
Cela vaut dans la vie quotidienne pour n’importe qui : il faut boire et s’hydrater régulièrement.
Mais pour les sportifs ou pendant l’effort physique, même modéré, le corps transpire, il y a augmentation des pertes hydriques. Il perd donc des minéraux.
Pour cette raison, il est crucial de bien s’hydrater lors de n’importe quel type de pratique sportive :
- Boire pendant une séance de yoga
- Boire pendant une randonnée
- Boire pendant une compétition
- Boire pendant une course de vélo ou un marathon
- Boire pendant une séance de natation
- Boire pendant la musculation…
Il est important d’adapter son hydratation à sa morphologie, au type de sport, et à l’intensité de la pratique sportive. C’est un principe de base de la diététique sportive.
On estime que transpirer à la suite d’un effort intense fait perdre 1 à 2 litres d’eau par heure d’effort (ce chiffre est bien sûr à nuancer selon que l’on fait du yoga ou un marathon, et selon que l’on transpire beaucoup ou non).
Cela signifie théoriquement que le sportif devrait boire au moins 1 litre d’eau par heure pendant sa séance de gym, de fitness ou de musculation.
D’ailleurs on le voit bien pendant certains sports retransmis à la télévision : les athlètes de haut niveau auraient même tendance à boire beaucoup plus.
Le sportif ne doit jamais attendre d’avoir soif pour boire.
Les risques de ne pas boire pendant la pratique sportive sont :
- Baisse de performances
- Soif et bouche sèche
- Augmentation de la température corporelle
- Sensation de malaise
- Blocage rénal
- Augmentation de la concentration sanguine
- Malaises et dans les cas les plus graves arrêt cardio-respiratoire
Quel type d’eau boire dans une salle de sport ?
Afin d’éviter la sensation et les effets de la soif et de la déshydratation, les sportifs doivent s’hydrater en permanence :
- Boire avant le sport, pour compenser la perte hydrique
- Boire pendant le sport, pour que les muscles ne s’assèchent pas et pour éviter les crampes
- Boire après le sport, pour recharger le corps en minéraux.
Il ne faut pas laisser aux toxines le temps de s’accumuler dans l’organisme.
Généralement les diététiciens recommandent deux types d’eau pour le sport :
- L’eau potable du robinet, filtrée ou non selon la qualité du réseau local
- L’eau minérale en bouteille
L’eau minérale a l’avantage de contenir davantage de sels minéraux, bien que les sels minéraux véritablement utiles à l’organisme soient ceux qui sont assimilés via l’alimentation. Les sels minéraux dans l’eau en bouteille sont moindrement « efficaces ». Ce qui ramène la comparaison eau minérale/eau filtrée à un match nul.
L’eau de fontaine pour salle de sport sera idéalement entre 8 et 15°.
Il est possible toutefois d’ajouter à l’eau dans la gourde un peu d’isotonique.
On évitera absolument les jus de fruits et sodas ainsi que le thé ou le café.
Boire de l’eau gazeuse pendant le sport : est-ce une bonne idée ?
Il est cependant déconseillé de boire de l’eau gazeuse dans la salle de sport : souvent chargée en sodium, elle va accélérer la sudation.
En phase de récupération cependant, eau gazeuse et sport sont plus indiqués : les bicarbonates présents dans l’eau gazeuse seront les bienvenus.
Il peut s’agir d’eaux minérales pétillantes ou d’eau de fontaine gazeuse.
Les fontaines à eau pour salle de sport : comment bien les choisir ?
Selon qu’on dirige une salle de fitness, un gymnase d’entraînement, une piscine ou tout autre équipement sportif, il faudra que la fontaine à eau pour les clients de salle de sport respecte plusieurs critères essentiels :
- Une fontaine adaptée aux ERP, donc branchée sur le réseau pour des conditions d’hygiène sanitaire et de respect de l’environnement. Les fontaines ERP sur réseau sont rendues obligatoires.
- Une fontaine résistante, fonctionnelle et facile à entretenir : à ce titre, une ou plusieurs fontaines murales sont préférables à des fontaines sur pied. La coque extérieure devrait être en inox avec des facilités d’entretien et de désinfection.
- Une fontaine personnalisée aux couleurs de la salle de sport ou de l’équipe : de nombreux fabricants proposent des options de personnalisation.
- Une fontaine de salle de sports compatible avec les gourdes et contenants individuels (gourde musculation) : les utilisateurs des salles de fitness ou les nageurs préfèrent remplir leur gourde individuelle de 1 ou 2 litres plutôt que de venir toutes les 15 minutes à la fontaine remplir un verre. Proposer à vos abonnés des gourdes personnalisées au logo de votre équipement sportif sera un geste bienvenu qui évitera aux clients de faire de la musculation avec bouteille d’eau.
- Une fontaine réfrigérée permettra de servir de l’eau fraîche.
- Une fontaine à eau filtrante sera appréciée dans une salle de sport ou un gymnase ou club de musculation et fitness.
- Une fontaine avec option eau gazéifiée permettra aux sportifs de boire de l’eau gazeuse en phase de récupération. L’eau pétillante musculation (eau gazeuse musculation) permet de récupérer plus vite.
- Une fontaine à eau mains libres (fontaine à eau sans contact avec pédales ou capteurs) sera très appréciée des utilisateurs, qui transpirent et préféreront limiter au maximum le contact avec le distributeur d’eau dans la salle de sport.
- Enfin certaines fontaines à eau pour salles de sport ou distributeurs à eau pour salle de sport proposent une option de boisson avec isotonique dans l’eau.
- Une fonction rince-bouche peut aussi être appréciable.
Attention : la ou les fontaines à eau sur réseau pour salles de sport doivent permettre de fournir un nombre important d’utilisateurs. Les capacités en réfrigération et en débit doivent être suffisantes.